Κέντρο Βριλησσίων: Κύπρου 32, Βριλήσσια Τηλ: 210 8080093
Κέντρο Καματερού: Λ. Καματερού 14, Αγία Τριάδα Τηλ: 213 0116431

Φυτικές ίνες. Η βάση της καλής υγείας

Η ανεπάρκεια φυτικών ινών οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας όπως είναι δυσκοιλιότητα, αιμορροείδες ,κιρσώδεις φλέβες, διαβήτη.

Δεν είναι υπερβολή όταν λέμε ότι οι φυτικές ίνες είναι η βάση της καλής υγείας αφού τα ωφέλοι είναι αναρίθμητα:

  • Μείωση ορμονικών διαταραχών
  • Πρόληψη του διαβήτη
  • Μείωση επιθυμίας για ανθυγειινές τροφές(αφού νοιώθουμε πιο πλήρης)
  • Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλύκόζης και ελέγχουν τον ρυθμό της πέψης
  • Μείωση εμφάνισης αιμορροείδων,δυσκοιλιότητας
  • Μείωση χοληστερίνης

Θα πρέπει εδώ να πούμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνουμε τις φυτικές ίνες είναι με φυσικό τρόπο όπως φρούτα,λαχανικά,σκούρο ρύζι και όχι διάφορα σκευάσματα.Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν φυσικές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες έχουν χαμηλά επίπεδα χοληστερίνης και ινσουλίνης στο αίμα,καλύτερους δείκτες μέτρησης μέσης,χαμηλό δείκτη μάζας σώματος και άλλους δείκτες κινδύνου ασθενειών.

Ακολουθούμε λοιπόν μία ισορροπημένη διατροφή όπου δεν λείπουν οι φυτικές ίνες προσπαθώντας να πέρνουμε ημερησίως 50-100 γραμμάρια ινών από φυσικές φυτικές τροφές προτίστως.

Διαγνωστικό Εργαστήριο Βριλησσίων

Δείτε Περισσότερα

Διαγνωστικό Εργαστήριο Καματερού

Δείτε Περισσότερα

Σχόλια Ασθενών

Member Of

  • splash 400x400
    Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών
  • pis
    Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος
  • eiep
    Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας
  • easo
    European Association for the Study of Obesity
Go Top